Sophrologie - Hypnose - Sevrage tabagique

 

Sophrologie

 

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet une auto régulation de l'organisme, quelles que soient les contraintes externes. Elle apprend à chacun à prendre une part active et autonome dans l’amélioration de son bien-être en utilisant ses propres capacités internes.

Le corps est le point de départ. Il porte en lui une mémoire corporelle du vécu agréable et désagréable. Le client apprend à repérer les situations stressantes, les gênes ressenties et à mieux contrôler les émotions, comportements et pensées qu’elles déclenchent. La Sophrologie est une discipline complète car elle agit conjointement à trois niveaux sur le corps, l'émotionnel et la mental.

Comment agit-elle?

 La Sophrologie s’appuie sur trois procédés physiologiques :

  • La respiration contrôlée : pour calmer, apaiser et recharger

  • La détente musculaire : pour évacuer toutes les formes de tensions et de stress 

  • La suggestion mentale associant visualisation et travail sensoriel : pour créer ou remémorer des ressentis agréables et retrouver de la confiance.

Principaux champs d'actions de la Sophrologie

  • Apprendre à gérer son stress et ses émotions

  • Stopper l'agitation mentale et prendre du recul

  • Améliorer son sommeil et mieux récupérer

  • Aider à mieux supporter ses douleurs chroniques

  • Améliorer son attention et sa concentration 

  • Accompagner la grossesse et préparer l'accouchement

  • Aider à surmonter les évènements difficiles ( séparation, divorce, deuil, licenciement..)

  • Se préparer à un événement stressant (examen, intervention médicale, compétition …)

  • Mieux affronter et faire face aux longues maladies ( cancer...)

  • Renforcer la confiance en soi

  • Se projeter positivement

Hypnose

L'Hypnose agit sur notre inconscient qui s’est nourri de nos vécus, bons ou mauvais et a programmé avec le temps des comportements inconscients pour nous protéger. Certains de ces comportements deviennent parfois plus nocifs qu’utiles (compulsions, addictions, peurs,...).  L’état hypnotique permet alors de «converser» avec cet inconscient pour déprogrammer ces comportements. Car nous savons bien que beaucoup de nos problèmes de mal-être proviennent de ce que nous avons enfoui.

En tant que thérapie brève (2 à 5 séances) orientée vers la solution, elle permet de travailler sur un ou plusieurs objectifs. 

Principaux champs d'actions de l'Hypnose

  • Neutraliser les noeuds émotionnels liés à des événements douloureux

  • Réduire les troubles psychosomatiques

  • Corriger des habitudes et des comportements inadaptés ( compulsions alimentaires, addictions...)

  • Faciliter le travail de deuil ( être cher, situation)

  • Se libérer d'une emprise extérieure ( parent, conjoint, collègue, situation...)

  • Se libérer des phobies

  • Mieux gérer la douleur par l'auto-Hypnose

 

Sevrage tabagique

Une méthode éprouvée pour accompagner la modification des habitudes, des automatismes et de la dépendance.

Un protocole de 4 rendez-vous sur un mois, en continuant à fumer jusqu'au dernier.

  • 1er rendez-vous pour expliquer la méthode, commencer la déprogrammation des automatismes et introduire de nouveaux comportements. 

  • 2eme et 3eme rendez-vous poursuite de la déprogrammation.

  • 4eme rendez-vous pour la séance d’hypnose et la déprogrammation définitive de l’arrêt du tabac. 

Consultation

13 bis rue Adrien Damalix

94410 Saint-Maurice

           

Téléphone

Mobile:  06.07.24.20.39

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